17 septembre 2017

Sport: Semaine 9

J'ai repris les séances de sport courant juillet. Et au bout de neuf semaines, je suis toujours aussi motivée. Je cumule cardio, renforcement musculaire et étirements. Je fais une heure par jour de fitness-muscu. Au bout de 9 semaines... Quels changements? - J'ai découvert des muscles dont j'ignorais totalement l'existence. - Mon corps se dessine vraiment - J'ai perdu une taille de pantalon (malgré ma perte de poids d'il y a quelques temps, je n'avais pas réussi à atteindre la taille inférieure) - Il n'y a pas que la taille de... [Lire la suite]
Posté par Aude_85 à 10:26 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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12 août 2017

Sport... Semaine 4

Alors là... Je crois que je tiens mon record. 4 semaines de sport sans arrêt, sans pause. Au bout du compte, je prends goût à ces séances de fitness. Je me tiens à une séance quotidienne et lorsque je suis motivée, j'en ajoute une le matin. Comme je l'ai dit ici et là, je suis les vidéos de Lucile Woodward. Je fais deux séances à suivre: une pour le haut du corps et une autre pour le bas. Une fois par semaine, je fais une séance de stretching et tous les deux jours, une séance d'interval training. Si le stretching est plutôt cool,... [Lire la suite]